{blogagem coletiva} receitas saudáveis #2

14:18


E mais uma quinzena se passou e com ela a proposta do Recanto das Mamães Blogueiras sobre uma troca inteligente de ingredientes em busca de uma alimentação, quer dizer, de uma vida mais saudável.

Eu confesso que não sou muito de cozinhar, principalmente porque almoço fora todos os dias e a noite a última coisa que quero é ficar na cozinha, a não ser que papis ou gatoca peçam alguma coisa especial!

Como não tenho nenhuma receita nova, hoje vou falar sobre os benefícios da água!

=> Poderosa arma contra a celulite
A água ajuda o organismo a eliminar as impurezas, além de facilitar a evacuação e melhorar a circulação sanguínea. O resultado disso evita o aparecimento da celulite.

=> Disfarça as rugas
Quando a pele está hidratada, as rugas se tornam menos perceptíveis e a pele fica mais firme. 

=> Fonte rica de beleza
Controla os níveis nutricionais sanguíneos e favorece a absorção dos nutrientes necessários ao equilíbrio celular.

=> Unhas e cabelos hidratados
É possível notar se o corpo está hidratado avaliando as características do cabelo e das unhas. A pele é a primeira a sofrer, pois a desidratação provoca diminuição do tônus, textura e elasticidade.

=> Livre-se dos inchaços
Quando o corpo está hidratado, o volume de sangue aumenta e melhora a circulação. Beber água ao longo do dia evita que o organismo retenha sódio, responsável pelos inchaços.

=> Equilíbrio corporal
O consumo adequado de água contribui para a absorção dos nutrientes necessários ao equilíbrio da pele. Além disso, estimula o intestino que elimina toxinas impedindo que o seu acúmulo seja refletido na pele. 

=> Rejuvenesce
A água é uma forte aliada dos cremes hidratantes, pois ambos trabalham juntos para deixar a pele mais bonita e saudável. Os cremes conseguem atingir a camada superficial da derme, enquanto a água é capaz de hidratar as camadas mais profundas da derme.

=> Contra o envelhecimento
As fibras de colágeno, responsáveis pela sustentação da pele, dependem da água para a sua renovação e seu bom funcionamento. 

=> Ajuda a emagrecer
Beber água antes e entre as refeições ajuda a aumentar a sensação de saciedade. Além disso, auxilia no processo de digestão e melhora a prisão de ventre.

=> Essencial para manter a boa aparência
Interfere na manutenção celular e dos órgãos, no bom funcionamento do sistema imunológico e no equilíbrio hormonal.

=> Aumenta a sua energia
Se não bebe água suficiente, está desidratado o que vai lhe tirar energia e faz com que sinta cansaço. Lembre-se que, se tem sede, está desidratado, o que significa que se sentirá esgotado, débil, enjoado e com outros sintomas de desidratação.

=> Saúde para o seu coração
Se bebe água regularmente e em quantidade suficiente, está a reduzir o risco de sofrer um ataque de coração. Para as pessoas que têm problemas deste tipo, beber água é um método de prevenção fácil e acessível.




Eu era uma pessoa que vivia tomando refrigerante, se estava com sede tomava refrigerante ... esse ano decidi que iria cortar o refrigerante em 70% e agora vivo a base de água! Senti mudanças absurdas, super desinchei desde o início do ano, minha urina está bem mais clara e meu metabolismo ficou muito mais ativo e, sei que é pela ingestão de água pois foi a única grande mudança que tive na alimentação este ano!

Agora eu te convido a vir comigo no site do Recanto das Mamães Blogueiras *AQUI* e ver as receitas participantes da blogagem coletiva!

Beijos e comenta,



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2 comentários

  1. Oie Marcella
    adorei a dica.
    Tomar água sempre só traz benefícios pra gente.
    Bjks da Mãe Vaidosa

    ResponderExcluir
  2. OI Marcella, beber água é fundamental. Eu sei disso , mas sempre esqueço. Adorei o seu post que foi mais um alerta pra mim.
    beijos
    Chris
    Inventando com a Mamãe

    ResponderExcluir

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